背部伸展式
　　站立，吸气，双手向上，吐气身体前弯；吸气，弯曲膝盖，保持手指在地面 减肥瑜伽，抬头挺胸向上，保持呼吸3-6次。吸气，站立还原。
　　作用：伸展胸部、背部和腿部，让你拥有优雅体态。
腹式呼吸
　　以鼻子缓缓深吸气，肩膀不耸起，胸腔不扩张，使空气尽量进入腹部，随着吸气腹部缓缓鼓起。
　　鼻子缓吐气至腹部空气吐尽，腹部凹陷，肩膀与胸腔不动。重复步骤1至2。
熟练后可结合胸式与腹式呼吸。
2、休息一下
有时候我们的练习会太激进。不久前，我专注蝎子式的练习。我会每天练习。一天多次，但我没有得到任何进步。所以我停止了。我停止体式练习瑜伽，练习基础的呼吸。几周后，当我回到蝎子式练习，我看见重大进展。有时休息一下比不断地身体练习会给你带来更大的进步。
减肥瑜伽_瑜伽_沙琳42度热瑜伽由沙琳42度热瑜伽提供。沙琳42度热瑜伽（）优质的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！

---

沙琳42度热瑜伽
李春梅
18625583131
郑州市经三路东风路金成国际6号楼西单元1303室