健身房配制方法：一般健身房按锻炼的目标，主要划分为以下两大区:
　　有氧运动训练区:以提高人体心肺功能、增强耐疲劳度等体质指标为主要目标，选用各种有氧设备，如电动跑台、健身车、划船器、登山器等。这些心肺功能器材要尽可能摆放于对着房外有景观的地方(切记电源设计)，而且要相对集中摆放，体现俱乐部的规模和专业，便于会员使用。
划船器使用注意事项：如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息;如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，跑步机家用，并辅助修复陈旧性或新创伤;如调至高强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，跑步，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4~5组。
合理配置健身房设备，需考虑同时容纳健身的人数，并兼顾满足力量型训练、体形塑造、心肺功能训练、康复休闲等多方面需要。
　　一般说来，跑步机，需要根据该健身房主要使用者的锻炼目的，对不同器械在数量上有所区分地重点配置，并根据健身房使用高峰时段的人数，以同时使用机器时能满足使用人数的90%配置机器的数量。为了使空间不显得局促拥挤，应按机器占地面积的3.5-4倍来计算需要使用场地的大小。
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