英剑跆拳道俱乐部：part 1跆拳道概述一、跆拳道的发展史1.古代跆拳道2.现代跆拳道3.我国跆拳道的发展二、跆拳道的级别跆拳道腰带颜色的意义三、跆拳道的精神、特点和作用1.跆拳道的精神2.跆拳道的作用3.跆拳道的特点part2入门基础一、热身1.准备动作2.颈部3.肩部4.胸部5.腰部6.膝部7.手腕、脚踝8.侧压腿二、基本步型1.一般准备式2.格斗式3.走步4.马步5.弓步6.丁步7.虎步三、基本的移动步法1.换步2.前进步3.后退步4.上步5.滑步6.侧移步四、基本的隔挡1.下挡2.上挡3.中内挡4.中外挡5.侧手刀6.双手刀7.手掌中内隔挡8.剪刀手隔挡9.双下隔挡10.交叉拳下隔挡五、基本的手部攻击1.正拳2.上拳3.下拳4.中手刀5.背锤6.锤拳7.掌击六、基本的脚法1.前踢2.下劈3.横踢4.推踢5.后踢6.钩踢7.侧踢8.后旋踢9.双飞踢10.旋风踢七、初学者的品势——太极1.太极一章——乾2.太极二章——兑3.太极三章——离4.太极四章——震5.太极五章——巽[1]6.太极六章——坎7.太极七章——艮8.太极八章——坤part 3与跆拳道有关的素质训练一、身体素质训练1.力量素质训练2.速度素质训练3.耐力素质训练4.柔韧素质训练二、心理素质训练1.赛前心理控制2.训练心理素质的方法
英剑跆拳道俱乐部成立于2006年5月 同安跆拳道，于2007年12月5日正式加入中国跆拳道协会，是厦门地区唯一的经官方认证的机构思明跆拳道，获准参加中国跆拳道协会官方举办的各类比赛。并与武汉体院强强联手，成为体院的后备运动员培训基地，优秀学员可直接输送到武汉体院就读，是全厦门唯一获此殊荣的单位。
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