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南通瑜伽教练培训需要多少钱

2018/5/14 4:00:48发布78次查看
  m明道瑜伽以“文化知识+ 经典专业理论+ 技能操作”这样一个标准的框架模式,注重教学的创造力和个性特点的教学空间,促进瑜伽教练教学的成长,把更好的教学方式带给大家。
微笑瑜伽练习法则:
【1】、莲花坐姿,自然呼吸。
【2】、呼气,将腹部收紧,尽量拉向脊柱。
【3】、吸气,一边呼吸,一边将腹部放松,让气体将腹部充满,然后让气体充满胸部。(此时脑海中可以想象一些优美而宁静的画面,比如一望无边的草原、海上日出等)
【4】、呼气,嘴角逐渐放松,进而整个面部都放松。
【5】、从头开始多做几遍。
练瑜伽瘦肚子显迷人身姿
一:扭腰转腿
先仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。然后,吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,吸气、回到原位,吐气、再往左方转,各做10次。这样可以锻炼下腹部,做时两侧肩膀、颈部与头部,均不可离地,勿太快以免腰扭伤。
二:简易v式:坐姿,屈膝,两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度,吸气后吐气,举起右脚,使脚踝与膝盖同高。吸气后吐气,举左脚,使脚踝与膝盖同高,维持3个呼吸,再将双脚放下,共做10回。如此可以锻炼腹部,消除腹背赘肉,做时上半身挺直,但尾椎曾受伤者不宜做。
瑜伽教练发展前景:
现今社会,快节奏的生活,巨大的工作压力,令许多现代人都处于亚健康状态,人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动,正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至,吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。
随着瑜伽热的兴起,国内瑜伽馆数量迅速扩张,同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。随着瑜伽事业的蓬勃发展,瑜伽教练显的尤为重要,迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题--瑜伽健身教练短缺。
极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间,专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者都是新增会员,瑜伽教练的职业前景倍受瞩目。 

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