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练习瑜伽的好处：
1、促进血液循环。
2、有助排出体内毒素。
3、健身，自然又全面的健身方式。
4、令身体和心灵重拾平静；舒缓压力。
5、提升您的自我形像，重拾自信。
6、保持深层而一致的呼吸，掌控心灵状态。
7、调节体重：帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯！
8、有助加强心脏功能燃烧过多脂肪同时加速身体的新陈代谢。
美嘉为各位介绍一下瑜伽的由来。瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。
瑜伽（yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
美嘉的小故事：美嘉，一场关于美好方式的修行
小时候，她是一个性格孤僻的小姑娘，日日与画画读书为伴。她爱读三毛，因为在她心里，她就是一个如三毛一般的孤独流浪者，不知从哪里来，更不知到何处去，不知是世界抛弃了她，还是她本就不该属于这个世界。长大后，当开始面对社会、工作、人际，她更加茫然失措，一路跌跌撞撞，她只觉心累力竭，压抑的生活让她日夜不宁、恐惧无望。直到遇到瑜伽。她的生命如同被打开了天窗，阳光、雨露、新鲜的空气慢慢浸透了干涸的身体，她*一次觉知生命的欣喜。 这或许就是她的瑜伽宿命，从*一次接触的担心雀跃，到一次次的身体拉伸，她的生命似乎也越来越柔韧，她一天天变得坚韧、打开、并伴随每天的自然发生，愉悦生长。每天醒来，她都微笑着享受这伸展而沉静的身、心、灵，所带给她的强大能量。
当下，她渴望将这美好分享给更多的朋友，于是，美嘉诞生了。
她说，她从来没有一刻，像现在一样坚定：我将一直习练，等待着每一位走进美嘉会馆的朋友，用瑜伽的美好生活方式，温暖你。
美嘉瑜伽机构现全面升级，形成以瑜伽、肚皮舞以及vip健康管理私教课程（包含改善亚健康，颈肩腰背膝盖康复理疗，压力疏导等课程）为一体的高端专业培训平台。国家工商行政管理总局商标注册，山东省各届瑜伽肚皮舞大赛及重大活动主办及协办方，国际标准教练培训基地，国际注册职业技术认证中心，为学员量身定制专业课程，结业颁发国际注册瑜伽教练证书，每年组织学院赴印度合作学院游学深造，优秀学员可留馆执教或推荐工作，同时学院对学员提供“美嘉瑜伽”连锁经营权，可负责学员开馆从选址到营销推广全程指导。
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