爵士舞的5大技巧你想学吗？
我喜欢这种有节奏感的爵士舞，但是我没有舞蹈基础，我能学好吗？
这是很多爵士舞初学者都会担心的问题，其实，爵士舞是一种大众化的舞蹈，只要你热爱舞蹈，就一定可以学好。今天，羽翼国际艺术学校的陈老师（爵士舞教学老师）教大家几招，让你快䔎掌握跳好爵士舞的5大技巧。
史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。
1、培养节奏感
爵士舞是一种节奏感超强的舞蹈，你可以多看舞蹈视频，多听节奏感很强的音乐，培养自己对舞蹈的感觉。爵士舞经常有很碎的拍子要踩，并且节奏感是舞感的基础，学好节奏感，跳舞时的感觉自然而然就出来了。
2、训练基本功
爵士舞对肩、胸、腰、胯的灵活性要求比较高，基本舞蹈动作分为上下两部分，上动作分为：擦地、蹲、划圈、小踢腿、单腿蹲、腰、压腿、下叉、大踢腿等；下动作分为：大踢腿、擦地、蹲、转、腰或翻身、跳、圆场步等。
3、定点训练
很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯却分不开，所以需要定点训练，就是跳舞时只要动肩，其他部位都不能动。当你在训练转腰的时候，你可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来，身体是否只有腰在动。
4、暖身运动
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20-- 30分钟。由于爵士舞课程中带有踮脚尖、快䔎弹踢、旋转、腹部持续或快䔎收缩等动作，所以暖身运动通常要持续20-30分钟，用蹲或踮立动作来帮助脚和腿部的肌肉，同时需要上身的联合动作来达到全身肌肉的柔韧效果。
5、缓和运动
缓和运动一般在爵士舞课堂完成的尾段，做主要关节和肌肉的伸展，让劳累的肌肉得到自然迅速的舒缓，这有助于减轻课堂训练时肌肉的酸痛和疲累。
加入攸攸舞蹈学校给你提供最优雅的环境、最专业的培训，让您在攸攸舞蹈收获快乐、收获成长、收获成功。
深圳市攸攸文化传播有限公司
18165719395