双杠双臂屈伸，锻炼我们身体那部分？
    重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
那么哑铃的正确锻炼方法是怎样的呢?
    我们是必要了解哦！下面我们就来详细介绍一下。
哑铃的正确锻炼方法，健身营哪家好，正确做法首先要两脚分开和肩同宽，挺胸收腹，北京户外健身班，保持稳定，上臂和小臂保持90度夹角，握住哑铃，手心朝正前方，两手拳眼相对，然后慢慢往上举，健身，举哑铃的时候要往外呼气，但是动作一定慢，北京魔鬼健身基地，不能太快，不要太着急，要能够保持匀速。
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