痛经到来很多女性都受不了，小腹的疼痛严重起来生活上很多事情都做不了，女人痛经，其实痛经是可以缓解的。对抗痛经，女性重在采取自我预防措施。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅
5、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最.好是含钙并且剂量低的，怎么样缓解痛经，一天可服用数次。
妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥，山东痛经，称为痛经，痛经吃什么食物，有称“经行腹痛”。
西医妇产科学将痛经划分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称为功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变者。由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的属继发性痛经。原发性痛经以霞尘！多瑙多见，继发性痛经则常见于育龄期妇女。
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