溜肩怎么练成平肩溜肩练成平肩方法

2026/2/5 22:05:56发布15次查看

1、想要减少肩斜度，可以通过对肩部肌肉进行相对应的训练来调整肌肉的分布。首先是力量训练，如哑铃练习。
2、其次是综合训练，比如俯卧撑，引体向上。
3、最后就是自由泳，自由泳的泳姿需要反复使用人体的上臂的肱二头肌、肱三头肌，让肌肉更加发达。

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