戏曲演员怎么保护嗓子戏曲演员保护嗓子的方法

2026/2/5 17:11:26发布9次查看

1、注意坚持有氧运动，以增强机体对疾病的防御能力，预防咽炎、喉炎等喉部炎症。
2、多吃清淡的饮食，以青菜和水果为主，对油腻、辛辣刺激性的东西尽量少吃；
3、注意咽喉部卫生的预防和保护，吃过食物后咽部要清水含漱，平时可以多喝茶，保持咽部清洁卫生。
4、抽烟、喝酒要适度，尽量少喝或不喝，以防刺激咽喉部组强而产生慢性炎症等

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