截拳道训练方法截拳道训练方法是什么

2026/1/25 16:26:32发布24次查看

1、截拳道的根本纲领：以无法为有法，以有限为无限。
2、前期可以自行训练的有：站浑圆桩，做拳握撑，仰卧起坐，深蹲，拉手脚韧带，跳绳。有条件的话跑跑长跑。有氧运动和无氧运动的有机结合就行了。有氧运动是训练人体的耐力，无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性。无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。
3、还有截拳道的精髓就是先发制人，敌未动我先动。并且这种技击之法有很大的自主性，随性而动。招式攻击狠辣，人体所有的要害都可以攻击。可以参照拳法里的八打八不打。这八不打就是截拳道要攻击的部位。

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