吃工作餐的注意事项：
不可用水果代替正餐有的女士为了保持身材，或者减i肥，快餐价格，中午以水果代替，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，让肠胃*保持正常，同时，使得一些*物质（包括致物质）没有机会在肠道里滞留和被吸收，同时从体内排出。这是*白领员工便i秘的为简便有效的方法。
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合理的工作餐应该要做到这点。荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择；红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体*i氧化能力，振奋精神。
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