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搭配着吃，才能营养均衡
虽然代1餐粉营养较为全1面，*哪种好，但并不丰富，所以在代1餐过程中要注意均衡饮食：
蛋白混合代1餐粉：搭配水果、蔬菜、坚果等食物，以补充维生素、矿物质、膳食纤维以及必须脂肪酸；
高纤代1餐粉：需要增加鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物哦。
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什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为*补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。
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