暖足。霜降时节渐入冬寒，*关节部位怕受凉，所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
推荐《遵生八笺》中的“九月中坐功”，适宜大家平时膝足关节的保健，具体做法：每日晨5～7时，平坐，伸展双手攀住两足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动36次，深呼吸10次调匀气息，津液咽下9次。
这类项目优势是安全性高：老人的身体素质本就比不了年轻人，若参加剧烈的运动，*易造成身体损伤：强度太大，方城养老中心入住标准，心肺受不了；对*性太强，关节、肌肉撑不住。而慢运动的直接对*性小，受伤几率低，强度不大，更适合老人的身体状态。
慢运动的第二个优势是容易坚持：一般来说，剧烈运动一次后，可能需要一周的时间恢复；慢运动则完全没有这种担忧。不仅如此，很多慢运动都融入了生活，早上的晨练，晚间的散步，平时的遛狗、买菜、做饭、拖地……当所有这些都成为生活习惯，长期坚持就不成问题了。
老花眼是老年人常见的一种眼部疾病，老花眼和并不一样，老花眼是对近距离的东西视物不清，所以，不少患有老花眼的人，会在看书、读报时戴上老花镜，却在看电视时，将其摘掉。唐山养老院提醒您，其实这样更易损害视力。人上了年纪后，眼部的睫状肌、晶状体的生理功能会出现，使视物近点明显变远，出现“老花眼”。通常来讲，人在60岁时，视物近点约为1米；65岁时，视物近点约为2米；70岁时，视物近点约为4米。人的眼睛只有在使用2/3以内的调节力时，才能*持久地看清物体，如果动用了全部调节力去看外部物像，就容易导致视疲劳，出现视物模糊、眼胀、、流泪等症状。
通常看电视的距离是两米左右，方城养老中心地址，又由于电视画面较小，65岁以上的老年人，方城养老中心有几家，即使使用全部调节力，也难以看清画面。因此，老年人不但看书报要戴老花镜，看电视时也戴上一副低度数的老花镜。
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