茶膳系列：寿眉戏三菇

2026/1/3 2:47:55发布25次查看

(1)原料：干香菇、鲜菇、花菇各150克，南山寿眉茶5克。
(2)做法：①寿眉茶冲泡后，取汁。②香菇、鲜菇、花菇切片。③热油少量，将三菇同时入锅，调味精、盐少许，略炒，调入茶汁，至小沸，勾芡，起锅。
(3)特点：三菇滑嫩，茶气浓郁，素而肥沃，富含营养，且菜名讨喜，很受老人、女士欢迎。
(4)主要营养保健成分：蛋白质160.2克、脂肪6.3克、碳水化合物104克、热量4646千焦、膳食纤维31.1克、钙466.3毫克、磷738.5毫克、铁144.7毫克、茶多酚530毫克、维生素c10毫克、维生素e 0.93毫克。

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茶膳系列：寿眉戏三菇

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