俯卧撑呼吸的正确做法如何在俯卧撑的时候呼吸

2025/12/30 0:42:46发布31次查看

1、做俯卧撑的时候，通常是下去的时候吸气，起来的时候呼气。
2、其实不止俯卧撑这个运动，很多运动在进行锻炼时，都是在我们用力时呼气，松力时吸气。在吸气的时候必须要快速有力，呼气的时候必须要缓慢深长。合理地在运动时进行吐吸气可以更好地帮助我们锻炼肌肉。

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