据统计，我国15-59岁人群中有92471万人，其中女性占48.78%，15-59岁人群中有45107万人是女性。
缩1阴因于阴1道松弛，而导致阴1道松弛的3个主要因素分别是性1生活，分娩和年龄。随著性观念的开放，开始性1行为的人的年龄越来越小，有缩1阴需求的人也越来越少。而且完全放开二胎，更让由分娩引起的阴1道松弛加剧。与此同时，*院草本缩*代工，女性一般可以维持到65岁，只是因为阴1道松弛，中老年人过早放弃了性1生活。
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松了，如何紧？
坚持做凯格尔运动
怀孕期间就开始做的话，还能改善孕期便1秘和痔1疮。放心，不会对宝宝有影响。
做凯格尔运动，找到盆底肌的正确位置很重要。我们可以通过下面两个方法找到盆底肌的位置：
可以通过憋尿的方式找到盆底肌，找到之后每日做 10 次左右的收缩。
可以把手洗干净，把手指伸到自己的阴1道里，试着用力紧缩，每天持续 5 秒钟。
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女性对完i美的追求，快感草本缩*代工，自然不会忽视阴i道的问题。取而代之的是，这个问题被认为会影响健康和性生i活。什么是有效的产品？随著医学的发展，产品逐渐成为解决阴i道松弛问题的首i选，只因品牌众多，不少女性不知道该选择哪种才安全有效。
经过研究发现，阴i道的弹性、水润和润滑都依赖于阴i道细胞中的弹性纤维，而弹性纤维是女性的“收缩成分”。
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运动
骨i盆底部康复课程：
一、提肛锻炼
就像克制大便一样，把肛i门向上提，然后放松，再向上提，一提一松，重复。每隔5-10分钟左右做50次提肛运动。
二，骨i盆练习
半蹲式，两膝微屈，两脚分开约60公分，两手叉开。呼吸，向前推进骨i盆；呼气，拉回骨i盆，同时臀部尽量向后撅起。重复做10遍。
三.卧床疗法
平躺在床上，双腿夹住然后伸直，把腿悬起来，不要着地。接着，两腿向上举高，并沿着身体的方向接近，这时，妇科草本缩*代工，双膝要保持伸直，四川草本缩*代工，再慢慢回到原来的姿势，如此循环重复。
四.猫步训练
人们称之为 t步“猫步”，脚掌呈“1”字形走在一条直线上，形成一定幅度的扭胯
五、排尿障碍
正常情况下，上厕所时小便需要中断，当小便过程进行到一半，必须停止排尿，否则小便会顺利排出，隔几秒后，再继续排尿。
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网络上有很多私人护理用品，有的说是“消字号”，有的说是“药字号”，*后还是弄得大家一头雾水。与其如此，还不如回到产品本身，找出自己所珍视的私人护理产品是否安全有效，相信对现在的人更有实用性。
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药i物
原则：通过纤维*元素在阴i道内释放，渗透到爱肌*阴i道壁的弹性纤维中，待弹性纤维使用一段时间后*，从而使阴i道自然收缩。
评估：药是目前女中*受关注的一种，但也因此市场上有一些滥竽充数的*，所以不可盲目选择。并且考虑到女性的健康问题，小编建议大家选择不影响乳i汁质量、安全、无副i作用的外用药。
球
原则：球又称阴i道哑铃，或阴i道瑜伽球，主要通过 kegel运动原理来锻炼阴i道，使阴i道收缩恢复到出生前。
评估：球现在也有很多女性关注，这种女性剂能提高阴i道的收缩能力，但值得注意的是，这种女性剂在安全性方面确实存在一些问题。
因为球在需要反复使用时，很容易在使用或存放时感i染病菌，不仅会引起妇科i疾病，还会影响阴i道恢复。还有专i家指出，如果是在怀孕期间使用还容易增加怀孕风险。
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