1.小睡一下
午饭后半小时是调整身心状态的关键时刻。中老年朋友可以在这个时间午睡。美国哈佛大学的心理学家发现，中午小睡可以缓解压力，即使只需要十分钟，效果也是的。
2.伸伸腰，踮起脚，深呼吸
这段时间可以用来舒展腰、踮起脚、深呼吸以提神。
【忌】
喝浓茶
很多中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶会影响蛋白质的吸收，茶中的单宁酸也会阻碍铁的吸收，导致缺铁性。
此外，饭后立即喝茶，当大量水分进入胃中时，也会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。
再慢慢的被国人所接受和认可，叫法不同，有白叟公寓，长者六合，敬养院，护养院，服务中心，福利中心等等。它们是一样的，只是叫法不同，养老院和敬老院将收费性质跟福利性质相结合，为白叟家提供适合他们的居住日子社区。 有钱的出钱享用好点的服务，没钱的*享用根底的保障。就像养老服务中心，能够给白叟提供国内的护理服务，收费还不贵，许多家庭都选择送白叟去康达敬老院。
关于老人睡觉枕头的讨论。中医学认为：低枕易致血供不足，高枕易致。因为有很多颈椎僵硬的是因为枕头过高，低的枕头很容易导致血液供应不平衡，导致鼻粘膜充血和肿胀，而鼻腔粘膜很敏感，而且肿胀会影响呼吸。若醒后颈肩疼痛，可能是因为枕头过低或没有枕头。西药：枕头过高或过低都对颈椎不利，南阳敬老院价格，枕头的主要作用是保持*正常的生理曲线，保证睡眠时颈部的生理曲线不变形。若枕头过高，颈部的压力就会过大；枕头过高，会使颈椎前倾，有些部位会过度紧张，*颈椎正常的生理前曲，压迫颈椎和椎动脉，南阳敬老院，造成颈痛，南阳敬老院厂家，头部缺氧，眩晕，等脑，易发生。若枕头过低，南阳敬老院批发，颈部不能放松，会*颈椎的正常弯曲。所以如果枕头过高或过低，就会对颈椎产生影响，引起各种颈部症状。
南阳敬老院批发-弘信佳园养老服务(在线咨询)-南阳敬老院由唐河县弘信佳园养老服务有限公司提供。唐河县弘信佳园养老服务有限公司为客户提供“医养中心,养老院”等业务，公司拥有“弘信佳园”等品牌，专注于其它等行业。，在河南省南阳市唐河县黑龙镇龙泉路西36号的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：孙主任。