吃早餐极佳的时间：考虑每个人的作息习惯和季节性因素，早餐的时间安排在七点至9点都比较合适，建议在起床后的半个小时到一个小时后再吃比较好一些。另外建议在这个时间段内，经济型快餐定制，早比晚好一些，学校快餐定制，吃比不吃好一些。吃早餐的好处：1、补充营养，保持体力，精力充沛，利于工作；2、养成吃早餐的习惯对胃有好处；3、饮食平衡，有利于减肥。早餐营养合理搭配：经过一个晚上的消化和吸收，肠胃急需要进行补充，这时候也是营养吸收很好的时候，所以早餐要讲究吃好，也要吃对，另外早餐还要适量，管城区快餐定制，不可过量！常用来做营养早餐的食品有：奶类、蛋类、水果、豆浆、馒头、面包和某些瘦肉类。一些不适合做早餐的食品：空腹吃香蕉、菠萝、油炸食品、剩饭剩菜、速食早餐、一些零食饮料等。
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