从零开始成就一个瑜伽教练需要多长时间？
那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。
那么一个月相比三个月的时间学到得知识会不会有减少呢？在三十天的时间内采用脱产式的全天授课，学员全部沉浸在一个瑜伽的大环境里面学习，这就好比在国外学习外语一般，对于新知识的接受迅速并且全面。而从初级到高级所学的一百八十组体位加上每组六种的变体，毕业后，学员一共可以掌握一千多组体位，这与其他机构九十天的课程相比只多不少，足够日后在教学中应用。
至于有些人担心学不会的问题，只要自己努力学习认真复习，并在专业老师的指导下，掌握正确的训练方法，都是可以完成所教授的体位。但是每个人的身体素质和领悟能力都有差异，所以专业的培训机构都采用循环授课的方式，就是说一期没有学好的学员可以下期免费再学习。在南京明道瑜伽师培训基地，瑜伽课程1个月左右，大家可以根据自身的情况灵活控制学制的长短，掌握熟练的可以提前就业，不熟练的可以在学校继续学。
南京明道瑜伽提醒您要判断瑜伽教练证书是否是被国家认可的，您首先要看该证书封面上是否带着国徽、还要看是否是人力资源和社会保障部门（所有的国家职业资格、岗位证书均出自该部门）的证书，两者缺一不可，以亚洲、国际、冠名的都是不被国家认可的，否则就有可能被忽悠！像明道出来的就都是有的！
瑜伽热身动作：
亲们做瑜伽动作时首先需要的是头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，使下巴靠近前胸。吸气时，头从右边按顺时针转动，然后回到出发位置。再抬头调整呼吸。再吸气，头部向后仰，拉伸下颚肌肉，呼气时把头从左侧开始逆时针转。转动头部时，要懂得控制，特别是前、后、左、右点时要尽量拉伸，短暂停留。
瑜伽热身练习二是身体转动，双腿分开站立，和肩宽，微曲膝盖，挺直后背，双手下垂，手腕不要使劲哦。吸气时甩动手臂，上身开始往左边转，再往右转，保持均匀呼吸。两脚站稳，脊柱为轴，动作保持韵律。
瑜伽热身动作三是放松髋关节和骨盆。坐姿下让脚心相对，分开膝盖，双手放膝。呼气时用双手按压膝盖，按压时动作要保持节奏，而且要有意识告诉自己体内废气已经被丹田排干净。
瑜伽热身动作四可以放松肩膀、腰、膝盖、脚腕。坐姿下尽量打开双腿，弓腿后双手从后面支撑起上身。呼气是双腿往右边倾。再吸气归位，呼气时两腿再往左边倾。臀部始终保持不动，左右两边轮流练习。很多朋友开始练习瑜伽会发现很多动作，做起来很难。原因其实是锻炼太少，只要多加练习就可以慢慢适应了。
明道瑜伽
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