瑜伽练习的禁忌你知道多少？
*一，在情绪波动较大时不适合做瑜伽练习，因为如果在生气或者是情绪非常激动的状态下身体肌肉就非常的紧绷。所以此时不建议进行瑜伽练习，要在肌肉保持柔软的情况下进行适当的练习，才能够保障健康安全。
第二，骨质疏松者练习一定要小心，经过正规瑜伽教练培训之后的瑜伽教练都会对学员的身体状况进行了解。一旦有存在骨质疏松情况的练习者，就尽可能的避免高强度的联系，避免因为运动强度过高而造成的骨折。第三点就是大病初愈的男女性不适合进行瑜伽练习，练习瑜伽的本质目的就是为了能够提高身体素质，锻炼身体机能，当然锻炼的前提是保持在身体健康的状态下进行，不然的话不但达不到理想的锻炼效果，还会让身体受损。
有腰椎病能练瑜珈吗？
腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性，很好地保护腰椎。但并非每个人都适合练习所有姿势。瑜伽有许多的体式，例如前屈体位会加重腰椎病的症状。
腰椎不好，如果是在急性发病期，请尽量卧床休息，不要给腰椎任何压力，禁止各种运动，如果是在慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。腰椎病练瑜伽的话建议选择动作舒缓的，动作幅度不大的，以保护腰椎为主。
如果怀孕、受伤或有疾病（高血压等），身体有旧伤或有其他健康问题（如颈背问题），在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。
练完瑜伽洗澡等于做无用功：
刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。
而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
明道瑜伽
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