器械力量训练
1.手腕屈伸：练习者半蹲或全蹲，双手反握杠铃杆，然后小臂用力上翻，将杠铃杆托起。
作用：此法主要增强手腕和小臂的力量。在搏击中，小臂的力量直接影响拳手的出拳力量。李小龙生前也非常重视小臂的锻练。
要点：前臂尽量贴在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸时幅度要大，南阳少儿武术哪家好，速度不用太快。
运动量：用20公斤的杠铃杆练习，20-30次/组，组间休息1-2分钟，做5～10组。
2.平推：身体直立，南阳少儿武术学校，双手正握杠铃片，内乡少儿武术，将杠铃片放在胸前，双脚分开与肩同宽，然后用力平推出去，双臂伸直后再回收。用很快的速度反复练习。做完平推练习后，屈臂将双手放在胸前，然后做快速直拳空击练习，将刚才推杠铃杆刺激肌肉产生的力量转化为直拳中的速度和力量。
南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。
少儿武术培训该从何练起？可以从武术基本功、五步拳、长拳等学起。孩子天性好动，好奇心强烈。根据孩子的性格特点，可以从武术基本功、五步拳、长拳等学起。这样来练习，一方面，可以让孩子快速打下扎实的武术功底，因为孩子学习基本功往往是事半功倍。另一方面，长拳动作舒展大方，姿势优美，可以满足孩子的表演欲望和好奇的心理，有利于培养孩子习练武术的兴趣。武术培训学校说说对少儿学武术的认识误区。
南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，南阳少儿武术搏击，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
南阳少儿武术哪家好-咏春武校(在线咨询)-内乡少儿武术由南阳市咏春体育文化传播有限公司提供。南阳市咏春体育文化传播有限公司实力不俗，信誉可靠，在河南 南阳 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。咏春武校带着精益求精的工作态度和不断的完善*理念和您携手步入*，共创美好未来！