考试前调整心态的方法有哪些考试前怎么调整心态

2025/10/20 18:41:52发布11次查看

1、睡前冲个澡。如果条件允许，睡前不妨冲个热水澡，不仅能够消除疲劳，也容易舒缓焦虑的心态，松驰紧张的精神，有助于睡眠。
2、做一点运动早晨早起十五分钟，可以做一些诸如慢跑、散步等有氧运动，抖擞精神，忘掉前一天的不愉快，告诉自己“要相信自己”。
3、听一听音乐。学习疲劳时，可以听一听悠扬、舒缓的古典音乐，比如钢琴曲、小提琴曲等，借此稳定自己的情绪，切不要听曲风劲爆的流行音乐。可以边听边洗澡，或者是做一做室内运动，但要注意：不可一边学习一边听音乐。

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