berghella博士和他的研究团队对9个随机对照数据进行了研究，孕妇被分为两组，月子，共有2059名孕妇参与。大约一半孕妇(1022名)每周运动3-4次、每次35-90分钟，共持续10周;其他一半孕妇(1037名)孕期几乎不运动。
研究者发现，37周前两组孕妇早产率并无显著差异。但是孕期运动的女性更容易顺产——73%的孕期运动者顺产，这一比例在不运动孕妇中为67%。此外，孕期运动女性的妊娠糖尿病发生率也较低。
这种结果支持了美国妇产科学会(acog)目前的指导原则，但是有很多原因使得孕期妇女运动不适，月子会所，比如增强了疲劳感、情绪低落等。本研究显示孕期适度运动对母亲和孩子都是有利的，并不会增加早产风险。
坐月子期间要注意多吃易消化及刺激性小的食物。有些食物营养虽丰富，却不易消化，母婴月子会所，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是产妇活动的量较小，消化力受到限制，所以，要多吃易消化的食物。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的*可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使产妇发生便秘，若产妇长期便秘，可诱发子宫脱垂。

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朱女士
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