创伤性滑膜炎的*，体育活动时戴好护l膝，做好膝关节的防护。运动前做好热身准备工作。平时加强膝关节周围肌肉力量练习和韧带柔韧性练习。骨关节病引起的滑膜炎的*，平时注意锻炼身体，根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，循序渐进。合理有效运动可以*骨质增l生，保持关节的灵活性，减少慢性损伤的发生。
中度滑膜炎
当滑膜炎到了中度的时候就不会有显著的疼痛感，但是会伴随着关节肿胀和关节腔积液出现，有些患者还会出现肌肉萎缩的情况。一般来说，中度患者在走路蹲起时会出现不适感，并且过量运动后会出现肿胀，酸痛感和积液增加。这种病症在不同时间的症状也不同，相对来说白天会比夜间轻一些。
重度滑膜炎
主要表现为明显的关节肿胀和关节疼痛，并且一般会伴随着积液、游离骨等病症，在使用关节的时候疼痛加剧，而休息之后又会减轻。
滑膜炎被认为一种顽固性的疾病，虽然对患者的生命健康不会造成危险，但是如果不及时治，错过了黄金的时期，会引起不少后遗症。滑膜炎的患者关节腔内有不同程度的积液，这些积液会导致患者的膝关节肿胀，滑膜肌调理，触摸呈囊xing感，当急性发作没有得到很好的治l疗，疾病会逐渐转为慢性期，在慢性期，关节腔内的积液并不会被机体吸收，反而滑膜会出现增l生性的肥厚，黏连。
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