15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，中药面膜配方，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，中药面膜*，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，中药面膜加工，加入盐少许，即可食用。龙莲鸡蛋汤可宁心静神、养血润肤。
百合红枣银杏羹
百合50克，中药面膜，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。百合红枣银杏羹有益血养阴、滋润*、止喘、涩精的*。
熬夜吃什么食物好
杨桃
杨桃中含有对*健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够*黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的*。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，其中的可促进安定情绪，起到一个静心情的作用，同时丰富的硫醇蛋白酶还具的*、软化血管等多种*，再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化，开胃健脾，猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。
梨
梨性凉，其中的维生素b族，更可起到一个缓解劳累，保持*活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振，头晕脑发的问题，多吃梨就可使血压恢复正常，同时促进食欲，减少熬夜引起的其他问题。
维生素a、维生素c和维生素e都具有*养化的作用。富含维生素a的蔬菜能够*肌肤的干燥，代表性的食物有大蒜、*等，黄绿色蔬菜是主要代表。富含维生素c的蔬菜有红柿子椒、香菜、西兰花等，维生素能够促进铁的吸收和胶原的生成。富含维生素e的蔬菜有南瓜等，维生素e能够促进血液循环，*脂质的氧化。
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，
餐后1小时为饮茶的较好时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃yan。
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