浅析喝豆浆的优势有哪些?
豆浆已经成为了平时日子的饮品，豆浆不光有很高养分价值，并且又能美容。但是豆浆也存在着一些误区的，下面明亮膳食就为大家来解析下。
一、有些人以为豆浆养分丰厚，男女老幼，人人都适合。本来也不是，豆浆性平偏寒，因而常饮后有反胃、嗳气、拉肚子、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。别的，豆浆中的嘌呤含量高，痛风患者也不宜饮用。
二、如今豆浆机那么方便，许多人喜爱自己动手做豆浆，可是豆浆不是只要加热就行的。喝了未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶按捺物等有害物质，未煮熟就饮用不只会难以消化，并且还会呈现厌恶、吐逆和拉肚子等中毒症状。
三、空腹喝豆浆，许多人喜爱早餐先喝一杯豆浆，然后才开端吃早餐。本来这么是很不科学的。假如空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，养分就会大打折扣，因而，饮豆浆时要吃些面包、馒头号淀粉类食品。别的，喝完豆浆后还应吃些生果，因为豆浆中含铁量高，配以生果可以推进人体对铁的吸收。
东莞市美上美膳食管理服务有限公司/2010年创立，坐落于广东省东莞市。是一家为广大企事业单位和学校提供饭堂承包，粮油配送、副食配送、肉类配送、蔬菜配送及厨房设计为一体的服务专业公司。
公司成立以来，秉承“规范经营、诚信为本”的经营理念，以务实的经营作风，科学的管理体系，美味实惠的烹饪技艺，深受众多企业管理者和员工的好评，树立了良好的企业形象。公司全面实行8s管理，现已成为一个连锁承包，连锁经营、统一管理、颇具规模的膳食管理服务公司。
公司多年以来，业务遍布珠江三角洲的深圳、东莞、惠州、中山和珠海、河源及四川省等地。民以食为天。我们深知：膳食水平是企业的第二生产力，直接影响员工的生产积极性。一个成功的企事业单位领导者，应从关心员工的生活开始。为此，我们将餐馆搬进您的饭堂，让员工享受美食佳肴，激发员工创造财富的热情，令您的企业更加辉煌!
12种食物有助护心降脂
因其富含碳水化合物，既往一直被当成补充能量的食物，但其实它也是维生素c和膳食纤维的极佳来源。土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益，当其到达大肠部位后，能发挥出抵御癌和降低胆固醇的功效。此外，土豆也是b族维生素和微量元素的很好来源，同时它的脂肪含量较低，是能保护心脏的白色蔬菜。　　2、菜花　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌发挥了作用。需要注意的是，东城工厂饭堂承包，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，好的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。　　3、大蒜　　其中的蒜素能激发人体抵抗力，降低血液总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液黏度，从而预防动脉硬化的发生发展。此外，大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制作用。　　4、洋葱　　每一百克洋葱中含40毫克钙、50毫克磷、1.8毫克铁、8毫克维生素c和少量胡萝卜素、维生素b1和烟酸。更重要的是，洋葱中几乎不含脂肪成分。每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可帮助人体增加30%的好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇，hdl-l)含量。　　5、山楂　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，长安工厂饭堂承包，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。　　6、玉米　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，黄江工厂饭堂承包，有辅助作用。　　7、山药　　山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。若有消化不好，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。　　8、海藻　　海带等竭藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低胆固醇，海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、等作用。　　9、银耳　　银耳有降低胆固醇作用和明显的抗血栓作用。　　10、番薯　　番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。　　11、芹菜　　含有较多膳食纤维，特别含有降低血压成分，也有降血脂、降血糖作用。　　12、燕麦　　具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
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