新手健身常识
?新手健身的3个常识，新手健身不可不知道的几个入门常识。很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤，一下这些知识都是新手健身必知的。
新手健身常识：先热身，健身器材价格，再上跑步机。
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，健身器材批发，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手次上跑步机，应该先慢走，健身器材公司，再慢跑15分钟即可，此运动强度能保持3周之后，根据个*质，再慢慢加量。
找一个她在锻炼的时间，
和她练同一个部位!
这样会在一个器械区!
距离很近!你做什么她都能看到!
否则离得那么远你就自己表演吧!
找机会跟她交叉使用器械!
记住你用完后一定要绅士地帮她把铃片调整到她需要的重量!
都在休息的时候可以简单聊几句，
记住：
一定是夸她!
一定是夸她!
一定是夸她!
“你练得棒啊!”
“动作很标准啊!”
“这肌肉线条真不错!”
千万不要以为自己什么都懂就去指导她!
“你这个动作有点儿问题!”
“你那个动作不标准!”
“你这个部位还不行啊!”
“你那个部位还要好好练练!”
这一招对小白可以，
对天天混健身房的女神还是省省吧!
你懂得可能还不如她多，
一张嘴就暴露了自己的无知!
准备好自己帅酷炫的动作，
比如100公斤卧推!
练到后几个动作一定要声嘶力竭，
把她的目光吸引过来!
完全无法无视你的存在!
但切记不要般的!
满脸通红青筋暴露，
透漏出一股男人的坚毅和纯爷们儿的气势!
锻炼完一定要默不作声地吧哑铃放回架子上!
如果看到有别人乱扔的器械，
摇头轻叹一声
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