食疗*——鸭肉
滋i阴养i胃，清解虚热，利水消i肿，适用于阴虚阳亢，头昏，头i痛，低热，体弱，食少，水肿，小便不利，大便干涩的女性食用，是女性滋i阴养i巢的食物之一。所以我常吃鸭肉，但没有阴i道紧，反而吃胖了，所以就不吃了。
动作*-凯格尔运动
运动时，缩*代加工源头，你可以躺在地上，也可以坐在椅子上，但是一定要放松臀部和腹部的肌肉。如躺在地上，实力缩*代加工，应双臂平放于身体两侧，双膝微曲并拢，头平放，避免拉伤颈部。收缩盆底肌5秒，放松10秒，重复做10次。持续一段时间是有效果的，但是太浪费时间又停不下来。
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松弛现象是可以通过运动来恢复的，可以尝试下面几个方法
方便的时候适当憋便，有意识的憋几秒钟，停止排尿，稍停一下再继续排尿。如果多尝试，阴i道周围会变得更紧。
除了对排尿有用之外，在方便的时候屏住大便，做肛i门运动就可以很好的锻练盆i腔肌肉哦。
收缩运动也是恢复产后松弛现象的一种好方法，妈妈采用仰卧的睡姿，将一个手指轻轻插入阴i道，然后收*i道，夹住阴i道，持续3秒钟，之后放松，反复重复几次。
如果以上方法还不能让你满意，建议你多走走，在走的时候尽量绷紧大腿内侧和会阴i部的肌肉，绷紧之后放松，多做运动。
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松弛是指壁或的组织有支撑韧带和隔膜，由于某种原因不能保持原本紧密的结构，就像老年人的眼袋或前额皮质松弛，出现下垂现象。一般来说，引起壁松弛的原因主要是结构松弛，女性或分娩后扩张，肌性减弱，长期慢性腹部高压引起的脱垂，如长期分泌重物或慢性咳嗽等。
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现在剂的哪个产品？如今许多松弛的女性都为这一问题烦恼，市面上的产品不知牌子多，种类也多，下面小编为大家介绍几种常见的品种。
凝胶：用纤维*元素在内释放，渗透到爱情肌*壁的弹性纤维中，待一段时间后再用弹性纤维*，从而使自然收缩。这类产品有很多品牌，若要选对可查口碑。
西药：它是经胃肠道吸收，通过血液循环到达部，缩*代加工现货，起到紧致的作用。
球：通过 keegel运动——肌锻炼的张力，使达到紧实。物理学上讲，哑铃进入*后，由于重力的作用，肌肉会不自觉地收紧和夹持哑铃，从而使收缩力恢复。
棒：将某些成分(或某些化学物质)涂于内，使组织收缩。重复使用易*，引起。
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产后松弛怎么办：
一、产后应注意营养均衡。许多女性生完孩子后发现自己的身材走样了，所以说*会特别着急，一般都会采取节食*的方法，其实这样很不科学，很容易造成*营养的缺乏，让身体的营养不平衡，所以说此时会变得特别干涩，得不到滋养，从而导致萎缩，出现松弛。所以产后妇女一定要做到营养均衡。
二、通过运动的训练来恢复的弹性。妇女顺产干净后，可以做一些简单的锻炼，因为一些简单的锻炼可以帮助肌肉恢复弹性。例如，可以适当地做一些提臀动作，或收紧。反复进行这样的练习，可以锻炼肌肉，当然也是一个较长的过程，要长期锻炼才能达到有效的效果。
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