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筋膜枪是一种震动原理，通过震动达到肌肉和筋膜的自我调整放松。
肌肉张力是你的肌肉在放松不用力情况下，肌肉的紧张程度，是不受*自我调节的，比如股四头肌的单纯股四头肌外侧头肌肉张力高，就会让外侧的肌肉处于持续紧张的状态，这种情况下运动就会增加膝关节损伤的风险。
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筋膜枪在2014年刚出现时，筋膜枪还只是运动员在使用，但很快它就进入到了商业健身房和家庭中。“健身者经常会被酸痛和疼痛所困扰，而有了筋膜枪，你就能够时常为自己按i摩。它可以帮助你提升训练效果，筋膜枪什么品牌好，同时加速训练后的恢复过程。”
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