1、每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2、居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰。
3、家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性趣味游戏，增进亲子交流。
4、儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。
5、家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。
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