哪些值得做?
1、盆底肌*。
不管是剖宫产还是顺产，和分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，很多中年、老年人出现尿失禁、膀胱脱垂、产道壁膨出等疾症，都是因为盆底肌损伤的结果。
盆底肌*有些人只需要做一个疗程就好，如果做完一个疗程后没有得到明显改善，建议增加一个疗程。
2、腹直肌分离*图怀孕后期两条腹直肌逐渐拉开，多数女性腹部肌肉间都会出现一个空隙，盘氏瑶医研究院，这个空隙通常在产后逐渐关闭。但是部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸，无法关闭，这种情况称为腹直肌分离。腹直肌分离是很多人始终减l肥都腹壁松弛，始终没有办法回到从前的主要原因。
腹直肌分离一般是建议在家通过锻炼的方法来*，一般的产后*项目很难迅速达到效果，严重的时候需要手术*，这个也不是一般的*中心能做到的。
盘氏瑶医告诉你腹直肌发生的原因有哪些？
1、 生理原因
除生产因素外，苏州盘氏瑶医，2次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易致腹直肌分离的因素。
2、饮食原因
孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖，会造成肌肉组织弹性下降。饮食过少也会造成肌肉组织弹性不足。
3、 其它原因
年龄因素、缺乏运动、过度宽大的衣服对胎儿没有承重作用。
盘氏瑶医告诉你，什么是产后康复？
产后康复指在科学的健康理念指导下，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的系统的康复指导和训练，包括产妇产后复旧，盘氏瑶医产后恢复中心，盆底康复，形体恢复，喂养，心理以及营养等方面的检查、康复与指导，使产妇在分娩后1年内身心健康得到快速、的恢复。
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