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商用健身训练器

2025/5/16 11:35:23发布16次查看
二头肌训练器怎么用：坐姿抬头， 肩下沉，腹部艘微收，双手握实握柄，大臂依靠护垫，双脚分开平踏于地面。
1.调整器械坐椅高度，以肘关节平行于护板底部为好。
2.调整重量第一次略轻。
3.手握实柄，大小臂用力屈曲，开始训练时注意还原动作不要使大小臂过分伸直。
4.结束动作时器械运动部分归位静止后放手离开器械，配重归零。
注意：每次肱二头肌群的顶峰收缩。
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