1、通过介绍人拒绝
你可以找到中间介绍人，告诉他你对相亲的对象没感觉，然后让中间人去传话，告诉对方，这样就不需要你面对对方质问的眼神了，避免了尴尬。
2、找个借口拒绝
在拒绝的时候，一定要找一个合适的借口，让对方相信你是有理有据地拒绝他，比如说父母觉得我们不合适、没有共同话题等。
3、表现出对他不感兴趣
在相亲的时候你可以直接表现出无聊、不感兴趣等状态，让他了解你们之间很难进行沟通和深入了解，体会到你拒绝的意味。
4、发消息拒绝
当你不喜欢对方的时候，而自己又是腼腆型的，不好意思当场拒绝，那你可以回去后给他发消息，说经过考虑，还是觉得不合适，还是算了吧。发消息拒绝少了两个人面对面的尴尬，也避免让对方直接失面子。