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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。
儿童武术培训对青少儿的心肺机能有良好的提高作用。同时，青少儿正值身体发育的关键时刻，经常参加武术练习有利于机体钙质的吸收和骨密度的增加，从而促进骨骼的发育。
儿童武术培训在练习过程中要求精神高度集中，对于对手的每一击都要做出合理的对应动作，既要有预判，也要在时间内躲避对手攻击。青少儿正处于发展速度和灵敏性的良好阶段，参加武术这项运动更能够促进机体速度、灵敏性的发展，提高身体的协调性。此外，练习武术还对青少儿身体的爆发力及柔韧性的提高有很大的益处。
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直坐，双膝弯曲，脚心相互抵住，身体前倾，双手抱住双脚，身体向前压。
动作要点:两脚心相对，南阳散打暑假班，身体向前压时背部保持平直。
实战的基本姿势，两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，在两腿中间。后手拳护胸，实战当中可以用来护头，护肋，攻击对手，前手拳护肋，用法和后手拳一样。
锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼，赶走腰部的赘肉。
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