黑豆*法的注意事项
浅烤咖啡效果好。一般而言，我们喜欢喝高温烘烤的咖啡，l因为这种咖啡味道浓烈，口感特别好，但咖l啡因含量较少，用来*就达不到明显的效果，要*的话，好选用较淡的美式咖啡，这样*效果更好。
亲自煮咖啡比较瘦。假如有条件的话，美眉还不如自己煮咖啡呢！由于自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而且还能很好的帮你*哦！使用咖啡渣按l摩身体，可加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还可紧贴肌肤，让肌肤迅速消除水肿，在*的同时还能美体，真是一举两得啊！
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月经期间如何*
1、经期*的时候要尽量不吃或少吃高脂肪和高热量的食物，多吃高纤维，低热量的食物有助于促进肠胃，排除身体毒l素，还能够吃一些排水的食物，有利于加强代谢。
2、月经期间不是所有水果都能够吃来*的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的。经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够*便l秘的产生，和避免盆l腔充血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
3、在月经来临期间，运动*也是被禁止的。激烈的有氧运动以及*操要好不要做。但是适当的运动能够改善身体机能促进血液循环，有利于经血排出。这个时候你可以选择一些温和的伸展动作，或者是经期瑜伽。既能够让你的身体保持活动状态，又不会给经期期间的身体带来负担，才是的运动选择。
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胳膊上的肉很松怎么减
怎么瘦胳膊快？眼下正是穿无袖露胳膊的季节，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和肩膀。
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的 瘦手臂 的操：
第l一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
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喝白粥能*吗
喝白粥在一定意义上是可以*的，但是不可以达到*达到*的目的，白粥的热量是非常低的，如果坚持只喝粥，起初时是可以*的，但是长时间只喝粥会给身体健康带来伤害，这是由于白粥的营养不是很丰富，而且如果只喝粥还非常容易让人产生饥饿感，因此就要吃其它食物补充，这样对*也是不利的。也就是说，单独吃粥*是很难成功的。
但是如果偶尔适当的喝些白粥对*是有所帮助的，建议*者可以白米粥偶尔代替主食来食用，换而言之，就是让淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥来代替，由于白粥的含水分特别的多，在吃等量粥时，其热量值更低，所以说，这样就能大大的降低总热量摄取，对*有帮助。
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*果茶
一、百香红茶
具体步骤如下：第l一步，准备适量的百香果、苹果、桔子、红茶包、蜂蜜和开水。步骤二，削皮，去核，宁波**好方法，切成小块。柑橘去皮切片。把百香果切开，挖皮。步骤三，把苹果块，百香果的果皮，橘子块和红茶包在一个杯子里，然后加入适量的沸水冲泡。步骤四，待茶水变温后，再加入适量蜂蜜调味。
二苹果菠萝茶
具体操作步骤如下：第l一步，准备适量的苹果，菠萝，梨，橘子，柠檬，冰糖和清水。步骤二，苹果，菠萝，梨，橘子，去皮切片，柠檬洗净，切成小片。步骤三，锅内加入适量清水，开大火煮熟。步骤四，将苹果块，菠萝块，梨块，橘子块和柠檬片放入锅中煮熟。步骤5，待水再次煮开，转小火煮约20分钟，然后加入适量冰糖，再煮几分钟。
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家庭主妇*运动
每天拿出一些时间，做几个简单的练习，如仰卧起坐或俯卧撑。这些运动并需要很大的付出，但从长久来看，却能获得不小的收获。每天增加一点练习的强度，不久你就会觉得脂肪在燃烧，并且会有更多意想不到的收获。
爬楼梯。爬楼梯是一种运动*的很好方法。按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。你可以慢慢发现并超越自己的*限。
在家对照着视频进行运动。观看视频，能够让你按照自己的情况进行调节，并尝试新的活动，这些你都可以轻松在电视上学习。
锻炼你的手臂肌肉，你可以重复不断的举起一个重的垃圾箱或者洗衣篮，但是一定要小心，不要拉伤背部！
要经常在家附近散步，或者骑自行车运动，都是不错的选择。虽然不是在自己的家，但仍旧能够让你在自己的生活区域获得锻炼的好处。
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