茶固然具有去腻的功效，但大家切不可因此就不限制自己喝茶的次数。据医学调查发现，对于一般人而言，通常情况下，每天饮茶所用的茶叶量在12克左右，且最好分3~4次冲泡。而对于体力劳动量比较大，消耗较多，进食量也大的人来说，每天饮茶的用量在20克左右，而食用油腻食物较多，烟酒量较大的人也需要增加饮茶量。至于孕妇，儿童，神经衰弱者及心动过速的人饮茶量应适当减少。
若是不注意上述情况，仍然坚持大量饮茶的话，人们就容易出现焦虑，烦躁，失眠，心悸等症。并容易导致睡眠障碍及食欲不振等情况的发生。
基于上述因素，我们在饮茶时需要根据自己的实际情况进行“度”量，不宜一次性大量饮茶。