俗语说，春夏养阳、秋冬养阴，冬日适量进补是恢复以及调治人体各脏器机能的最好时机。
正当“摄生”就是要经由过程养恢复人正在苦夏耗散的元气，以筹备进入身体的存储期。
抵挡凛冽的冬日，品茗是一个特别很是没有错的抉择，不只具备很好的摄生效果，同时也能令身体更为的和暖。
品茗是最佳的一样平常清算肠胃的法子，茶可以消脂解腻，弥补维生素以及纤维素，辅助肠胃解毒以及爬动，排出肠内沉积毒素。
【品茗可以预防弛缓解“燥”】
燥，第一个旌旗灯号就是早上起来嗓子入手下手疼了，重大者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干涸、伤风咳嗽、流鼻血等等。
单纯的白开水，补水润燥的成效分明弱于茶水，且茶水中的无益成份，对秋燥的各类没有适有很好的减缓以及“医治”做用。
【品茗可以润肺】
干燥凛冽的冬日容易激发身体的呼吸体系没有适，茶水中退出适当的蜂蜜，可以润肺。
固然品茗也没有是那末复杂的事，其讲求是有许多的，差别的季候，所喝的茶也是差别的，包含差别的人群也是有区分。
旧时有句老话，叫“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，将一年四序合适饮用的茶作了个归纳综合。
但世事无绝对，跟着天气的变革以及个别的差距，实在合适秋天的茶类品种很多，为您先容几款合适秋天饮用的茶叶。
【合适冬日喝的茶】
冬日是饮红茶的最佳时节。由于冬气候温低，冷气重，人体心理机能消退，阳气渐弱，对能量与养分要求较高。
摄生之道，贵于防寒保暖，进步抗病威力，此时宜喝祁红、滇红、英红等红茶以及普洱、六堡等黑茶。
红茶性味甘温，含有丰厚的卵白质。另外，冬天女性也可抉择的红枣茶，有健脾胃，养肝补血，益气生津的成效，加强女性的体能、增强肌力。
一、红茶篇
饮用红茶可使骨骼强壮，建议天天服用一杯红茶，如正在红茶中加之柠檬，强壮骨骼效果更强。
冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以避免开释香味。
红茶除了了独自冲泡外，还可正在红茶中退出其余质料，如下先容几种法子以及成效：
1、牛奶红茶
质料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克
调制：
一、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟
二、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶
三、将牛奶煮沸后退出茶汁，退出食盐揽拌
成效：天天早上喝一次，可无效地弥补气血，强体健身。
2、黄芪红茶
质料：黄芪15克，红茶3克
调制：
一、把黄芪放入锅中，退出适当净水煮约15分钟
二、放入红茶后，再一块儿煮约5分钟，便可饮用
特点及成效：黄芪味甘性平，有补气生阳、协调脾胃、润肺生津、祛痰之成效，主治脾胃衰弱，自汗冷汗，充气有余，痈疽没有溃，退肿排毒等。无效补气健胃，可改善身体衰弱病症。
3、甘蔗红茶
质料：甘蔗500克，红茶5克
调制：将甘蔗削皮，切碎，以及红茶共煎
成效：清热生津，医治咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食物等，是抱负的保健茶饮。
4、糯米红茶
质料：糯米50克，红茶5克
调制：
一、将糯米洗净，放入锅中
二、退出适当净水煮
三、正在煮好的糯米中退出红茶，便可饮用
成效：益气养血，改善身体衰弱病症。
二、普洱茶篇
普洱茶一般分为散茶以及紧压茶二种，此中紧压茶包含了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。
它具备清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神等摄生成效。
除了独自冲泡外，也可退出其余质料。
1、菊茶普洱茶
质料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克
调制：
一、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水
二、第一沏茶倒掉没有喝，再注入开水
三、约2分钟便可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用
成效：具备清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力量、祛病延年等成效。(菊花以杭白菊以及黄山贡菊为下品)
2、玫瑰普洱茶
质料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适当
调制：
一、先将普洱茶放正在杯碗中，注入开水
二、第一沏茶倒掉没有喝，第二泡退出玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，退出蜂蜜便可
成效：玫瑰花加普洱茶一块儿冲泡饮用，芬芳怡人，能疏解胸闷、气烦的心境，对减缓慌张、抑郁有没有错的效果。
三、红枣茶篇
冬日出格合适饮用红枣茶。红枣含糖量高，孕育发生热量年夜，有加强体能、增强肌力的成效，是以出格合适正在冬天食用。红枣的冲泡法子有如下几种：
1、红枣茶
质料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中
调制：以滚水冲泡，逐日做茶饮
成效：健脾以及胃，养肝补血，益气生津。常人都可服用，尤为合适主妇及消化性能欠好的人。
2、红枣枸杞茶
质料：红枣25克，枸杞子20克，适当红糖
调制：
一、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，退出适当净水煎煮
二、红枣煮软后，放入红糖，调匀，便可饮用
成效：可无效地避免血压太高。
3、生姜红枣茶
食材：年夜红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适当。
作法：
一、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细丝，桂圆去壳。
二、除了红糖外，一切原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
三、红糖放正在本人用的杯子里，倒入姜枣茶，没有需搅拌便可饮用。
如许头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞原本的淡淡甜味。杯中的红糖逐步化开，每一一口都比上一口更甜，觉得多好。
成效：预防枢纽关头炎、腰肌劳损。补脾益气，养心安神。暖宫、活血，治痛经。预防风寒伤风。暖胃、去胃寒。
4、人参红枣茶
质料：人参25克，红枣25克，红茶5克
调制：
一、将人参、红枣(去核)洗洁净备用
二、将上述质料一块儿放入锅中，煮成茶饮
成效：改善气血有余，加强膂力，使元气恢复。
除了此以外，另有一些茶也合适冬天饮用。
四、乌龙茶
乌龙茶含丰厚的无机化学成份以及有机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、升高血脂以及胆固醇，对去燥、减肥有很年夜辅助。
乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比拟闻名，默坐天井，品一杯香茗，看云卷云舒也是一年夜兴趣。
五、黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，并且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶颇有利益。
日常平凡常喝黑茶可以或许杀菌消炎，医治肠胃疾病，同时黑茶还能延缓苍老。
喝过的黑茶可以再次行使其煮热水，用来泡足可以除了臭消炎，洗头可以去屑止痒。
六、菊花茶
天气干燥，不免会眼睛干涩，尤为是学生以及老是面临电脑的上班族。
菊花茶具备清肝明目、杀菌消毒的做用，而菊花茶一样具备降血脂、降胆固醇、延缓苍老的做用。
菊花沏茶时可以放入适当的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益夺目目的做用。
七、杜仲茶
杜仲茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜以及辅助就寝等成效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人颇有利益，常常失眠的人可以正在睡觉前喝一杯。
八、茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺外型茶或者颠末精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶种类，既有茉莉花馥郁鲜灵的芬芳，又具备绿茶的清新味道。
以是，正在秋末冬初的季候里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清冷爽口，消暑解热。
因为茉莉花茶正在加工过程当中外部发生未必的理化做用。
茶叶中的某些多酚类物资与茶单宁正在干冷前提下，分化为没有溶于水的卵白质，降解成氨基酸，削弱了绿茶的涩感，味道更为鲜浓醇厚，更容易上口。
九、白茶
白茶味甘性平，一年四序均可饮用。白茶生产工艺比拟复杂，保存正在茶叶中的养分成份更丰厚，以是秋天喝白茶更无益于人的身体安康。
白茶的建造进程与传统的炒制、发酵工艺差别，福鼎白茶采取没有炒没有揉的传统工艺，以萎凋以及干燥两道工序为主。
萎凋是白茶初制工艺手艺的枢纽环节，经由过程萎凋，使茶芽自然迟缓变革，最年夜水平地保存茶叶中活性酶以及多酚类物资。
不论你是否懂得茶或者是喜欢茶，品茗摄生是一种很好很安康的体式格局。
可是提早是设立建设正在品茗喝对了的根蒂根基之上的，固然关于茶的品种也是要有未必的懂得的。