众所周知，我国自古就有品茗的习俗，并且茶叶具备不少的利益。
茶叶中含有600多种化学成份，不只具备摄生的成效，并且还能防治某些疾病，缩小咱们身体所接受的伤痛。
可是，不少人对茶的熟悉存正在着误区，这会给安康带来未必的隐患。
尤为是白叟，品茗必需要遵守“早、少、淡、温”这四年夜准则，如许才气使身体安康，没有会对身体造成影响。
早
以早上品茗为最好。由于人体正在颠末一日夜的推陈出新，损耗了大批的水份，且血液的浓度年夜。
饮一杯淡茶，不只可以弥补水份，并且还可以浓缩血液、避免毁伤胃粘膜。
尤为是白叟，正在夙起饭后饮一杯淡茶，十分无利于身体安康。
因为茶叶中富含的咖啡碱具备愉快做用，且这类做用会维持一段时间。
假如正在午后或者早晨品茗，可能会惹起夜晚失眠，这就对安康造成未必影响，出格是新采的绿茶，具备很强的愉快做用。
少
品茗以少许为最好。大批液体进入血管，自身就会加剧心脏包袱，再加之茶中的咖啡碱、茶碱都是愉快剂，可使人体心跳放慢，血压降低。
假如品茗量过量，可能会孕育发生胸闷、心悸等没有适病症。
别的，大批吃茶品茗后会浓缩胃液，升高胃液的浓度，从而孕育发生消化没有良、腹胀、腹痛等病症，尤为是患有十二指肠溃疡的白叟未必要喝少许茶叶。
淡
品茗以油腻为最好。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素发生回响反映，天生难以消融的新物资。
当人体大批饮用浓茶后，鞣酸与铁质的连系就会更为活泼，会拦阻人体对铁的吸取，白叟喝过量浓茶后可能会施展阐发为缺铁性血虚。
除了外，鞣酸还能与食品中的卵白质连系天生一种块状的、不容易消化吸取的鞣酸卵白。
尤为会对有便秘的白叟有影响，不只可能会加重便秘的病症，并且对白叟的身体安康也会有影响。
温
品茗以温茶为最好。经无关试验证实，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下落，并随尿而排出。
切忌饮用冷茶以及过热的茶，由于喝冷茶不只不克不及清火葬痰，反而会有伤脾、胃以及聚痰的反作用呈现。
而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道以及胃造成强安慰，另有可能会惹起这些器官的黏膜病变。
总之，品茗摄生要讲求法子，遵守“早、少、淡、温”四年夜准则。