2、摸高有什么好处
（1）摸高可以造成小腿胫骨微裂。你摸高50次以上，摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛。这跟练肌肉一个道理，痛说明骨骼有了微损，修复后骨骼再生就可以增长，这跟断骨增高手术的原理是一样的，如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿。
（2）摸高可以刺激全身骨关节软骨。当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长，仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙，而不能让关节软骨增长。所以练瑜伽的人练一段瑜伽就会长高，长时间不练就缩回去了，就是这个道理。
（3）摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道。每次你用全力往上跳的时候，脚上的大拇指都会使出120%以上的力量，落地的时候又能承受身体的重力压迫，相当于2次强力的按摩，要注意摸高用力的地方是前脚掌和小腿，而不是其他部位，否则很容易受伤。