喝茶会导致缺钙吗？

2024/3/2 14:50:04发布26次查看

喝茶会导致缺钙吗？
现在有个说法“茶和奶不能一起喝”，因为这么喝会印象牛奶里钙质的吸收。喝茶真的会让人缺钙吗？
茶里面会影响矿物质吸收的成分除了多酚类物质之外，还有一种就是草酸。
大家都知道草酸会影响身体对钙的吸收。
沏一杯茶，也就需要1～2克茶叶，其实多数人也就是这种情况，其中草酸最多不过12毫克，损失钙的量也只有12毫克。
然而100克牛奶，也就是半杯的量吧，就含有100～120毫克的钙，即便损失12毫克，也只是十分之一而已，无需担心，更不可能像某些禁忌书上写的那样，会造成“骨质疏松”的后果。

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