安国市中药材批发中心  手机微 信同号15227092037   q-q:3352083284 春眠不觉晓 美容觉该怎么睡人人都说睡眠直接影响了肌肤状态，那的睡眠才是正确的呢，小编这就为大家解开重重疑惑。一天要睡8小时有科学依据吗?美国慢性病流行病学家发现：45岁以上的成年人睡眠时间在6个小时以下或高于10小时，患上慢性疾病如冠心病、糖尿病、抑郁症和肥胖症更多。成年人每晚睡眠时间应保持在7～9小时之间，这样不仅对健康人群有益，对已经患有慢性疾病的患者来说也有益。不睡子午觉影响肝脏排毒吗?人体排毒是偏中医的説法，世界卫生组织并无这类说法。拿淩晨1：00~3：00来说，中医说“这时段是肝经的排毒时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒”。西医观点是：肝脏为人体大的腺体，不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关，且具有分泌排泄生物转化的效能，肝脏的解毒功能正式是一个生物转化(酶代谢)过程。譬如以酒精为例，酒精90%-98%经肝代谢，就肝脏的解毒功能来说，你什么时候饮酒，它什么时候启动“乙醛转化酶”来解毒，所以，身体不是按照教条式的时间去启动排毒机制，若真的按照列举的时间来排毒，那么人类早已不存于世了，但我们能确定的是，适当规律的睡眠对维持健康是重要的。 什么时间段该睡觉22:00–6:00 睡觉真的比 2:00–10:00 更有利健康吗?无论从科学上还是生活习性上都证实早睡22:00–6:00对健康、工作状态有益，可以回想下，熬夜晚睡后，次日非要睡到11～12点才能回神，这是夜晚劳累“皮质醇”增加、交感神经高负荷使然。许多研究证实晚睡确实会令次日工作失误率增加，同时也会促进抑郁症的产生。晚睡会长痘痘吗?晚睡会令身体压力倍增，从而促使“皮质醇”增多，皮质醇是一种由shen上腺分泌的应激激素，所以也被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇增多可导致身体多个器官发生炎症，肌肤就是其中之一，产生的现象如痘痘、粉刺增多、角质代谢不良(粗糙)。 当我们看中医的时候，中医师的处方纸上面有的时候会在这个药物上头写一个产地的名字或者炮制的方法，实际上这也就是说这个医生对于药物的特性非常的清楚。我们来看一个药物苍术，苍术跟白术在古时候是不分的，都称之为术，可是在后世把它分的很清楚，因为它们两个的特性不完全一样。苍术的特性是比较燥的，它是甘温而且辛烈，有辛的这种味道，也就是比较辣一点，甘温辛烈，而且它比较燥。 比较燥就能够去痰水的作用，比起白术要来的多。白术一般用在补药里比较多一点，而苍术它用在利湿燥失的作用比较多。例如有一个处方叫做平胃散，平胃散里头就用苍术来去湿。苍术不但可以去湿，而且还能够辟邪气。 有这么样一个传说：有一个读书人在西湖游玩，遇到一个小姐，长的很漂亮，他很爱慕她，于是回去就得了相思病，因为他当时没有能够抓住机会跟她谈一谈。第二年他又再到同样的地方，又见到了这个小姐，结果这一次就把握住机会，两个人谈了恋爱，等到后来这个小姐跟他说，我们得分开，为什么要分开呢，因为我其实不是人，我是鬼。这个鬼气沾到了这个读书人身上太多，因此这个读书人将来要长期的服用平胃散，第一能够利湿，第二能够辟掉鬼的邪气。当然这是古时候的一些传说。 苍术主要产在茅山，上面有朱砂点而且苍术长的比较坚比较小，坚硬而小的是比较好的。苍术因为它的性子燥，在炮制的时候就要特别小心，不要让它的燥性来让我们的身体变的更不好，而利用它本身的作用，并且还要把它的这个不好的特性给去除，于是用一些特殊的炮制法来去除这个不好的性。 苍术可以利用糯米泔来浸，浸过了以后，再去把它给焙干。焙就是把它放在火上面来烤，例如放在锅子里头，然后尽量的用这个火的力量来把这个上面的汁夜把它给去除，这就是焙，焙干，糯米泔浸过了以后再焙干。糯米泔就是什么呢，糯米泔就是洗糯米的水，另外也可以利用芝麻来跟苍术一起炒，因为芝麻是润的，利用芝麻的润性跟苍术一起炒的话，这个太过于燥的性子也可以去除，这个时候就有点润，它的燥性就不太强，利用这样的苍术来治病，效果当然就不一样了。 苍术可以用来去除痰水，也就是它的燥性能够去痰水。古时候有这样的处方，因为它能够去痰水，所以苍术能够用来水饮之澼囊，就是喝水或者水在胃里头集的太多了，以至于让这个人产生了一种很多水而不能够泄掉的这种现象，称之为澼囊的这种毛病。 就可以利用苍术来治掉这个水去掉这个湿。有一个处方就用苍术大枣麻油还有水，把它弄成药丸子，称之为神术丸。用苍术一斤，大枣五十粒，跟麻油一起捣，捣完了以后再加水，一起做然后滤掉汁液，把它做成药丸子，称之为神术丸。 神术丸可以用来水饮所变成的这种囊澼，就是让水在胃肠里头积的非常的多，以至于胃肠里头水谷不化的时候，就变成了所谓的一种积在那里的一种囊，这样子可以使用这一个神术丸。苍术能够实脾土，就是使得脾土的这个能力增强，其实也就是痰的一个最主要的一个方法。朱丹溪曾经说，实脾土而燥脾，实际上是治痰之本也。 另外苍术还能够解所谓的六郁。我们讲身体郁住了，郁就是血液呀水呀等等，郁在胸口了。有一个处方，叫做六郁丸，它就利用苍术来，就是用苍术香附还有一些其它的像是神麴等等这些药物一起来做，然后这个所谓的六郁，这个六郁的这种丸子，叫越鞠丸。 越鞠丸利用苍术香附，苍术能够入诸经而泄阳明的湿，那么香附能够因为它是一种气药，它能够把里头的气给分散了，因此这个处方就有特别的作用，而苍术又被称之为山精，又称之为山姜。有一本书叫做《导仙录》，书里讲的一句话很有意思，它说子欲长生当服山精子，就是说如果你想要长生，长命百岁，那么你应当服用山精子，也就是这个苍术。因为苍术能够利湿能够去湿，因此可以使人的身体变轻，吃了这个的话，那么身体就会变轻，身体变轻了，走路就健壮，就能够爬山跑步，身体就会变瘦，这样子能够使人变得更健康。所以《导仙录》里头说，常吃苍术这样子做成的丸子，使你变得健康，当然也就能够长寿。