冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。
喝茶治感冒
吃药苦，打针痛，输液又恐怖，那感冒了还能怎么样呢?喝茶啊，下面这三款药茶可以轻松搞定讨厌的感冒，不过，病情严重的时候，mm们还是要去看医生的。
1、 金银山楂茶
原料——金银花30克，山楂10克，蜂蜜250克
做法——将金银花、山楂放入沙锅中，加入适量的水，用武火烧开3分钟后将汁水倒入干净的碗里，然后继续煎煮，把再次煎出的药汁也倒入刚才的汁水里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效——用于风热感冒、 发烧头痛。
2、 姜糖苏叶茶
原料——生姜20克，红糖适量，紫苏叶10克
做法——用开水冲泡即可
功效——风寒、发烧、流鼻涕、头痛、怕冷无汗。
3、 桑菊薄竹茶
原料——桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克
做法——将四种原料放入茶壶，用开水冲泡10分钟即可
功效——用于风热感冒、头痛、喉痛、眼睛发红、发烧等。