午睡睡不着是什么原因睡觉的技巧

2024/2/13 14:40:06发布13次查看

1、午睡睡不着可能是神经衰弱，一般会恶性循环的。
2、技巧介绍：
（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。
（2）释放一下心理压力或者有什么放不下的事。
（3）养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。
（4）睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。

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