正确的游泳呼吸方法游泳时如何正确呼吸

2024/2/12 10:28:49发布20次查看

有用呼吸的秘诀在嘴巴吸气，鼻子呼气，通俗的说是嘴巴进气，鼻子出气。以蛙泳为例：
1、吸气，然后憋气，头入水。
2、要换气时，头开始出水，鼻子在水下同时慢慢呼气（即出气）。
3、待鼻子完全出了水面，再加力猛从鼻子喷气，入鼻孔有校异物，不用手去弄掉，用鼻子气喷掉，同时嘴巴张开！注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴，气会自然从嘴巴吸进腹部，闭上嘴巴，完成呼吸。头部可以再次入水。

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