首先将盐倒入准备好的温水中，并且搅拌均匀，然后眼睛放入温水中，反复眨眼30次后抬起脸部，如果可以在水中看到白色漂浮物，就说明眼睛里面的脏东西洗出来了，如果没有发现白色漂浮物，可以反复几次使用上面的方法。配盐水时注意盐水要放置在干净的器皿中，盐水不要太浓，0.9%的比例便可以，也可以到药店去买兑好的生理盐水，如果是购买的生理盐水，使用时要对其进行稍微的加热，以免凉水刺激角膜。
2、食用盐水洗眼睛坏处：
食用盐水洗眼，一般是自己配制的。由于自行配制的盐水，浓度不一定合适，浓度或低或高，对结膜、角膜都会造成一定的损伤，造成眼部的充血，严重时可以造成球结膜的水肿，角膜上皮的损伤，甚至导致视力下降，这时会出现眼睛眼红、眼痛、眼痛，畏光、流泪。另外，使用盐水洗眼不能达到无菌要求，在冲洗过程中，有可能会增加眼部感染的机会。