枸杞的正确食用方法枸杞如何正确食用

2024/2/6 21:19:48发布13次查看

1、一般是直接干吃嚼服枸杞，可以更好的吸收营养，只需要把枸杞冲洗干净后控干水，放入嘴里咀嚼吞咽即可，不过量，要比泡水、煲汤的少一半。
2、如果是用枸杞泡水或者煲汤，则健康成年人每天吃十克即可，干吃枸杞比泡水、煲汤会更补肾。

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