2、经常长痘的人应该多吃什么？
（1）b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素b2能促进皮脂代谢，包括乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等；
（2）锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等都是富含锌的食物。
（3）维生素a能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素a的食物有全脂牛奶、鸡蛋等。
（4）长痘的大多数人都有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁从而循环畅通。