卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿卷腹和仰卧起坐刺激的肌肉不同

2024/2/2 20:03:42发布19次查看

1、刺激的肌肉不同，卷腹更适合练腹肌。
2、做仰卧起坐的时候，需要动用到髋关节、腰椎和胸椎共同作用，坐起来时，需要髋部腰部的肌肉发力。因而，它锻炼髋部和腰部的肌肉要比锻炼腹肌明显。
3、卷腹，主要就是刺激腹直肌，也就是常说的六块腹肌。由于做卷腹运动基本上就是腹肌发力，因此卷腹可以更针对性地锻炼腹部肌肉。

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