哪些食物含dha 含dha的食物

2024/1/31 12:13:31发布9次查看

1、含dha的食物有很多，尤其是深海的鱼类，其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的dha含量最高，其次，干果类及藻类食物也含有dha，还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的dha。
2、dha是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的一种元素。孕妇和小孩，适当补充含有dha的食物是有一定好处的，但是要避免饮食太过单一，健康的饮食应该是种类繁多，营养均衡，只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。

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